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Portería estadio fútbol

¿Cuánto mide una portería de fútbol?

Si eres jugador o un gran aficionado al fútbol te habrás dado cuenta en multitud de ocasiones que no todos los campos tienen las mismas medidas, y aunque parezca raro es algo muy normal. Todos los equipos deciden dentro un rango de metros estipulado por la FIFA las dimensiones de su terrenos de juego, pero en lo que no hay diferencia es en las medidas oficiales de una portería de fútbol o arco y si te preguntas cuánto mide una portería de fútbol profesional estate atento. Sigue leyendo

Grupo en clase de yoga

Beneficios del deporte para prevenir problemas de espalda

La espalda es una de las partes del cuerpo humano que más debemos de cuidar y a la que menos importancia le damos. Los problemas de espalda son una de las dolencias más comunes en las mujeres y hombres. Son muchas las situaciones de la vida diaria las que pueden provocar que aparezca este dolor, como las posturas inadecuadas, el sedentarismo, el estrés, pasarse muchas horas sentados en una silla o realizar de manera incorrecta una actividad deportiva. Sigue leyendo

pareja haciendo elíptica

Errores a evitar al utilizar la bicicleta elíptica

Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el que hacemos con la bicicleta elíptica. Esta máquina que mezcla tres disciplinas deportivas como la bicicleta, esquí y correr, es perfecta para trabajar toda la parte del cuerpo y tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Mejora la circulación, ayuda a reducir el estrés, tiene bajo impacto sobre nuestras articulaciones y es perfecta para perder peso gracias al gran trabajo cardiovascular que se realiza con ella. Sigue leyendo

clase de ciclo indoor

Beneficios del spinning para nuestro cuerpo

Una de las actividades más populares y que ha conseguido enganchar a muchos deportistas es el spinning. La razón de esto es sencilla, es un deporte divertido que pueden practicar todas las personas, sin importar su nivel de resistencia y edad, y que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente tanto a corto como a largo plazo. Sigue leyendo

errores practicando spinning

Ciclo indoor: los errores más frecuentes

Si te gusta practicar ciclo indoor y sueles hacerlo con frecuencia seguro que alguna vez has terminado el entrenamiento con la sensación de no haber realizado bien el ejercicio, con algún dolor o sin obtener los resultados esperados. Para evitarlo es importante que conozcas los errores más comunes que se cometen sobre la bicicleta de spinning. Sigue leyendo

banco de gimnasio

Cómo comprar un banco de musculación

Si estás buscando información para comprar un banco de pesas o simplemente quieres saber más sobre ellos, entonces has llegado al sitio adecuado…

Vamos a empezar comentando de los beneficios del banco de musculación plano/inclinado/declinado, de los ejercicios que se pueden hacer sobre ellos y lo que hay que en cuenta cuando se va a comprar uno. Sigue leyendo

haciendo ejercicio en el parque

Beneficios de hacer gimnasia al aire libre

Con las buenas temperaturas va siendo más apetecible salir a practicar deporte o gimnasia al aire libre. Un parque o zona verde es un lugar especialmente saludable para hacer deporte: respiras aire limpio, recibes los rayos del sol que producen beneficios físicos y psicológicos en ti y además puedes conocer gente nueva. Aprovecha las posibilidades que te ofrece un parque y conviértelo en tu gimnasio al aire libre. Sigue leyendo

Torneo senior de tenis de mesa

Rapidez en el tenis de mesa

El tenis de mesa o ping pong es un deporte que requiere mucha técnica por lo que precisa de horas y horas de entrenamiento donde adquirir un estilo de juego e ir cogiendo nivel como jugador. Además, es un deporte que obliga a tomar decisiones estratégicas en fracciones de segundo por lo que necesita muchos reflejos y una rápida respuesta de reacción. Sigue leyendo