El deporte es una parte muy importante de nuestro aprendizaje, de nuestras vidas y de nuestro tiempo libre. Al igual que en otros muchos aspectos, en deportes como el fútbol o el baloncesto entre otros muchos no basta con enseñar y disfrutar al máximo del entrenamiento, también se necesita planificar y trazar una estrategia. Para eso nacen las pizarras tácticas.
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Las oposiciones para policía nacional son unas de las pruebas más demandadas y también de mayor relevancia tanto por su dificultad como por su significado. Por eso, cada año aumenta la cantidad de aspirantes además de requerir de pruebas y condiciones más estrictas.
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Un estudio publicado por la Universidad de Limerick demuestra que los ejercicios de resistencia empleando productos fitness generan un gran impacto positivo en personas que padecen síntomas depresivos y ansiedad
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Si eres jugador o un gran aficionado al fútbol te habrás dado cuenta en multitud de ocasiones que no todos los campos tienen las mismas medidas, y aunque parezca raro es algo muy normal. Todos los equipos deciden dentro un rango de metros estipulado por la FIFA las dimensiones de su terrenos de juego, pero en lo que no hay diferencia es en las medidas oficiales de una portería de fútbol o arco y si te preguntas cuánto mide una portería de fútbol profesional estate atento. Sigue leyendo
La espalda es una de las partes del cuerpo humano que más debemos de cuidar y a la que menos importancia le damos. Los problemas de espalda son una de las dolencias más comunes en las mujeres y hombres. Son muchas las situaciones de la vida diaria las que pueden provocar que aparezca este dolor, como las posturas inadecuadas, el sedentarismo, el estrés, pasarse muchas horas sentados en una silla o realizar de manera incorrecta una actividad deportiva. Sigue leyendo
Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el que hacemos con la bicicleta elíptica. Esta máquina que mezcla tres disciplinas deportivas como la bicicleta, esquí y correr, es perfecta para trabajar toda la parte del cuerpo y tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Mejora la circulación, ayuda a reducir el estrés, tiene bajo impacto sobre nuestras articulaciones y es perfecta para perder peso gracias al gran trabajo cardiovascular que se realiza con ella. Sigue leyendo
Es fundamental mantener una buena posición en la bicicleta mientras se practica spinning.
En principio, el sillín se coloca a la altura de la cadera estando de pie al lado de la bici de spining. Sigue leyendo
Una de las actividades más populares y que ha conseguido enganchar a muchos deportistas es el spinning. La razón de esto es sencilla, es un deporte divertido que pueden practicar todas las personas, sin importar su nivel de resistencia y edad, y que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente tanto a corto como a largo plazo. Sigue leyendo
Si te gusta practicar ciclo indoor y sueles hacerlo con frecuencia seguro que alguna vez has terminado el entrenamiento con la sensación de no haber realizado bien el ejercicio, con algún dolor o sin obtener los resultados esperados. Para evitarlo es importante que conozcas los errores más comunes que se cometen sobre la bicicleta de spinning. Sigue leyendo
En el vóley playa, como en la mayoría de los deportes, se requiere de habilidades únicas. Aunque pueda parecer extraño, el vóley playa no es adecuado para cualquier jugador de voleibol indoor, por muy bueno que un jugador pueda ser en este deporte. Sigue leyendo