Un estudio publicado por la Universidad de Limerick demuestra que los ejercicios de resistencia empleando productos fitness generan un gran impacto positivo en personas que padecen síntomas depresivos y ansiedad
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El Spinning y sus principales beneficios para la salud
La gran cantidad de máquinas de fitness disponibles en el mercado pueden abrumar a los consumidores a la hora de elegir la mejor opción de compra. Esto se acentúa entre los consumidores que no pueden permitiese el lujo de montarse su propio gimnasio en casa. Por ello, la mejor opción para los que tienen un presupuesto ajustado es elegir un equipamiento asequible al bolsillo y que ofrezca una amplia gama de beneficios para su salud. Una de las opciones más recomendables es la bicicleta de spinning o ciclismo indoor. Sigue leyendo
Elíptica: todo beneficios para ciclistas y runners
La bicicleta elíptica es de las máquinas de fitness más utilizadas en los gimnasios. Para la pérdida de grasas o para ejercitar el sistema cardiovascular, la elíptica es de las primeras elegidas para conseguir estos objetivos. Pero las máquinas elípticas también son un buen complemento para los deportistas de otras categorías que nada que ver tienen con el fitness. Corredores, tenistas o ciclistas por ejemplo, pueden beneficiarse de los aspectos positivos que ofrece el entrenamiento en elípticas: el bajo impacto en articulaciones y ligamentos, fortalecimiento cardiovascular y ejercitamiento del tren inferior y superior. Con este último aspecto conseguimos compensar partes del cuerpo que se ejercitan en menor medida en tenis, atletismo, fútbol… La elíptica entonces se convierte en un gran aliado si realizamos en entrenamiento alternativo cruzado. Sigue leyendo
Entrenar en cinta de correr: concentración y resistencia
Entrenar en cinta de correr así como otros aparatos de fitness tienen muchos adeptos, ya que por un lado nos permiten aprovechar nuestro tiempo al máximo entrenando en cualquier sitio, y por otro lado podemos disfrutar ejercitando nuestros músculos incluso en los días de mal tiempo. Sigue leyendo
Kettler revoluciona el Home Fitness
Kettler lanza la familia de elípticas Satura con la tecnología Extended Motion
Aprovechando el lanzamiento de la familia de bicicletas elípticas SATURA, KETTLER potencia su exclusivo sistema de pedaleo Extended Motion. Se trata de una patente de Kettler que consiste en la colocación de una excéntrica sobre el eje trasero de tal manera que el radio de giro se desmultiplica a unas barras flotantes. Sigue leyendo
Los beneficios de caminar: realidad frente al mito
Mucho se ha escrito sobre los beneficios de caminar como actividad deportiva y saludable para nuestro organismo. Sus beneficios consideramos que son hoy día innegables. Otra cosa bien distinta es lo que le sucede a muchos deportistas, que consideran que caminar es sólo una actividad complementaria y que no se debería tener en cuenta como actividad deportiva, o incluso como forma de perder peso. Caminar y sus beneficios van mucho más allá. Sigue leyendo
Optimizar el entrenamiento en cinta de correr para la quema de calorías
La cinta de correr es el equipamiento de fitness de mayor venta. Es muy posible que se haya usado en el gimnasio que se tenga en casa para un entrenamiento más cómodo. Las cintas de correr son una fantástica alternativa al entrenamiento al aire libre, especialmente para personas que se sienten incomodas entrenando al aire libre o que prefieren ambientes más seguros y controlados. Las cintas de correr permiten controlar la velocidad, la inclinación de la montaña que se desea subir e incluso el ritmo del entrenamiento. Sigue leyendo
Posición correcta en la bicicleta del spinning
Es fundamental mantener una buena posición en la bicicleta mientras se practica spinning.
1º. Altura del sillín
En principio, el sillín se coloca a la altura de la cadera estando de pie al lado de la bici de spining. Sigue leyendo
Remo indoor (II). Tablas de entrenamiento
Si la semana pasada dedicábamos la entrada de nuestro blog a las máquinas de fitness de remo indoor, esta semana queremos explicaros como podéis realizar vuestros entrenamientos en función de tras factores: resistencia, distancia y tiempo. Sigue leyendo
Remo Indoor, la gran desconocida del fitness
Si en tu rutina deportiva habitual está la de ir al gimnasio habrás podido comprobar como siempre hay alguna máquina de remo vacía. Pero si sigues observando verás como los que practican en ella siempre repiten. La máquina de remo no es de las más famosas como la elíptica, la ciclo indoor o las cintas de correr. El pensamiento generalizado es que no queman grasas como las otras y sólo ayudan a fortalecer las piernas. Además, sin la resistencia de las pesas, no ayuda a tonificar la musculatura. Pues nada más lejos de la realidad. Sigue leyendo