Zapatillas de trail de montaña para mujer

Disfruta de la naturaleza con tus zapatillas trekking mujer

Unas de las mejores formas de empezar a correr de forma diferente, alejándose del asfalto y de la ciudad, es hacerlo en la montaña. El llamado trail running te permite disfrutar de tu deporte favorito formando parte de la naturaleza, explorando nuevo sitios y cambiando las rutas en cada salida. Da igual si sales por el campo, el bosque o la montaña, simplemente olvídate de todo y céntrate en ti mismo.

La modalidad de trail running es más dura que salir a correr en asfalto, cambiando por completo la experiencia del corredor. Se necesita una mayor preparación, tanto en el aspecto físico con un terreno cambiante, con subidas, bajadas y terrenos irregulares, como a nivel mental, ya que hay que estar más concentrado y atento a la superficie.

Para correr en la montaña se necesitan muchas cosas, pero sin ninguna duda la principal es contar con unas buenas zapatillas de trail running para mujer. Son muy parecidas a las que se usan para correr en asfalto, pero cuentan con la peculiaridad de tener una suela con un mayor agarre y una parte superior o upper con mayor protección para cuidar nuestros pies ante posibles golpes con piedras, ramas o raíces.

Cómo elegir unas zapatillas trail running

La elección adecuada de las zapatillas de montaña para mujer es muy importante, ya que para cualquier runner la parte más importante de su cuerpo son sus pies. Son muchos aspectos a los que hay que prestar especial atención para no equivocarse al comprar unas deportivas de trail running. Entre todo ellos, podemos destacar los siguientes:

• Peso corporal: deberás tener un conocimiento claro de las zapatillas que existen y los rangos de peso recomendados para cada una. Para corredoras de menor peso, es recomendable modelos ligeros con menos amortiguación, pero con mayor peso corporal lo mejor son zapatillas con una mayor amortiguación.
• Estado de forma: a pesar de que parezca algo sin importancia, tu forma física es importante en el momento de escoger el calzado. Si eres una corredora de ritmos lentos deberás optar por una zapatilla trail running para mujer flexible que te permita mejorar tu técnica. Si tienes un buen estado de forma y con una técnica más depurada, podrás centrarte en buscar zapatillas con un menor drop y ligeras.
• Talla: debes tener en cuenta que vas a elegir una zapatilla para correr, por lo que no es como comprar un calzado de diario. Aquí la talla juega un papel fundamental y para no volverte loco, un buen truco es dejar la anchura de un dedo de la mano entrega la puntera de la zapatilla y el dedo más largo del pie. Ten en cuenta que durante las carreras, con el paso de los kilómetros los pies se suelen hinchar, por lo que hay que dejar un cierto margen. Puede ser de media talla más de la habitual o de incluso una talla.
• Tipo de pisada: al igual que ocurre con las zapatillas running, para la elección del calzado para correr en montaña es necesario conocer tu tipo de pisada. Saber si eres pronador, neutro o supinador es importante para saber si necesitas zapatillas para pronadores, neutras o con alta flexibilidad.
• ¿Entrenamiento o competición?: la comodidad, la distancia y, muchas veces, el ritmo en un entrenamiento no es igual que en una competición. Para los entrenamientos se busca mayor amortiguación y comodidad, mientras que en carreras oficiales o entrenos más intensos puede apostar por una menor amortiguación pero mayor respuesta. Esto también lo podemos comparar con la distancia, ya que en para carreras de distancia larga es mejor modelos más amortiguados, mientas que en distancias cortas se busca una zapatilla trail más ligera.
• lige la zapatilla trail que mejor se adapte a ti: no hace falta gastarse el mayor dinero posible en una zapatilla de montaña. El mercado nos ofrece marcas como Saucony, Mizuno, New Balance, Asics, Adidas, Joma o La Sportiva, con una gran variedad de modelos y precios.

Consejos para carreras trail running

Si como corredora estás pensando en cambiar tu calzado de asfalto por unas zapatillas trail running para mujer, es posible que necesites algunos consejos para adaptarte al nuevo terreno y a los diferentes escenarios físicos y mentales con los que te vas a encontrar. Aquí te dejamos los nuestros:

• Adiós a los ritmos: en las carreras en la montaña, sobre todo cuando estás en tus comienzos, debes olvidarte de llevar un ritmo de carrera. Los desniveles, terrenos complicados, la adaptación… todo ello te hará imposible controlar el ritmo que quieres llevar. En muchas ocasiones, más que correr tendrás que andar, sobre todo en cuestas que son muy duras.
• Corra con calma: este consejo también se podría dar en muchos otros deportes. Ten en cuenta que ponerse las zapatillas train running para mujer no significa que tengas que correr a tope desde el primer momento. La montaña no es como el asfalto y todo es diferente, por lo que debes adaptar tanto tu ritmo como tu técnica.
• Sube lento y baja rápido: durante una carrera de montaña es normal encontrarse con subidas y bajadas, por lo que puedes aprovechar para realizar descensos rápidos en los que recuperar el tiempo perdido en la subida. Ten en cuenta que es necesario una gran técnica para bajar una de forma correcta, por lo que a principio deberás bajar
• Corre acompañado: cuando corres en la montaña es muy recomendable que lo hagas siempre con alguien, ya que normalmente son zonas alejadas de la ciudad y en terrenos técnicos en los que puede pasar de todo. Por lo tanto es mejor ir acompañado.
• Empieza con carreras cortas: el trail running es muy duro, por lo que haz las cosas con lógica y empieza con salidas cortas.

Equipamiento trail running

En las carreras en montaña contar con el equipamiento adecuado es vital. No sólo estamos hablando de las zapatillas trail running para mujer, sino que es recomendable hacer uso de ropa técnica adecuada para el entorno y de otros accesorios. Entre todos ellos podemos destacar los siguientes:

• Ropa técnica: cuando se corre por la montaña las condiciones del clima pueden ser muy cambiantes, por lo que lo adecuado es contar con un sistema de 2 capas. La primera más pegada al cuerpo, transpirable, elástica y que permite moverse fácilmente. Ten en cuenta que está primera capa no puede ser igual en verano que en invierno, siendo normalmente de manga corta en verano y tejidos transpirables en verano, mientras que durante el invierno tendrás que decantarte por manga larga y tejidos que retengan el calor corporal. La segunda capa, la cual debe ser comprimible para poder llevarlas en la mano o la mochila, tiene la función de proteger contra el clima y las condiciones externas. Suelen ser paravientos o chaquetas impermeables, dos imprescindibles para cualquier carrera en la montaña.
• Guantes ligeros: debes ser cómodos, de poco peso y que se puedan comprimir con facilidad. Su ajuste tiene que permitir la entrega de una fina capa de aire entre la piel.
• Tubular o buff: son perfectos para proteger la zona del cuello, cabeza, etc. Puedes encontrarlos con una banda de forro polar o con tejido transpirable.
• Mochila trail running: es posible que en tus primeras salidas no hagas uso de ella, pero en cuanto vayas metiendo intensidad y mayor duración es imprescindible. Las mochilas de trail running son perfectas para meter todo tu equipamiento, para la hidratación y para llevar otros objetos, como el móvil o las llaves