Boxeo

Boxeo, Fitboxing

Disfruta del mejor material de boxeo y otro deportes de contacto, como Box Fitness, Fitboxing o Fitness Boxing. Guantes, sacos, protectores

y otro material de entrenamiento.

El boxeo es un deporte que se ha convertido en la actualidad en uno de los preferidos por los deportistas como parte de su entrenamiento o para personas que simplemente quieren ponerse en forma con un ejercicio diferente. Esta disciplina deportiva no solo es divertida, sino que tiene grandes beneficios para la salud, por lo que muchos optan por ponerse los guantes de boxeo antes que hacer los ejercicios convencionales del gimnasio.

Es común ver en muchos gimnasios o centros deportivos dar clases de boxeo bajo diferentes nombres, como Box Fitness, Fitboxing o Fitness Boxing. Todos ellos se centran en una combinación de ejercicios y movimientos clásicos del boxeo con ejercicios funcionales de alta intensidad.

Material para boxeo

Dentro de los entrenamientos de fitness boxing podemos diferenciar entre los accesorios que se usan en la parte de los ejercicios de alta intensidad y los de la práctica de boxeo, ya que en cada uno de ellos se hará uso de determinados artículos para boxeo. Por lo que si te estás preguntas qué es necesario para practicar boxeo, desde Dondeporte.com te damos la respuesta:

  • Los guantes de boxeo son el elemento principal de este deporte, por lo que será necesario contar con el adecuado para el uso que se le vaya a dar. Para los entrenamientos de boxeo como parte del fitness lo mejor es comprar unos guantes de boxeo de entrenamiento diario, ya que son más económicos y están diseñados para los tipos de ejercicios que se realizan en clases de fitness boxing, como hacer manoplas o saco.

Existen otro tipo de guantes de boxeo indicados para aquellos deportistas profesionales de este deporte o que quieren pasar al boxeo de contacto, como son los guantes de sparring o los de competición.

  • En los entrenamientos de fitness boxing el rival es el saco de boxeo, y es para muchos un gran desestresante, por lo que la elegir el saco es muy importante. Son perfectos para mejorar diferentes aspectos físicos, como el desarrollo de la fuerza, el aumento de la resistencia o la mejora de la coordinación. Existen varios tipos de sacos de boxeo, cada uno de ellos adecuado para un tipo de uso: sacos colgantes (se cuelgan del techo, por lo que se balancean al ser golpeados), boxeo de pie (perfecto para entrenar puños y patadas, y es el saco idóneo si quieres colocar en casa y no puedes instalar uno colgante) y los sacos de boxeo muay thai (son más largos y más pesados que los sacos convencionales, ya que están más pensados en dar patadas que puñetazos).
  • Otro tipo de material que podemos destacar dentro del uso del boxeo como entrenamiento fitness son las vendas de protección para nudillo o muñecas, los protectores bucales y, en el caso de practicar con otras personas, casos de protección para la cabeza.

Dentro de los entrenamientos de fitness boxing se realizan muchos ejercicios funcionales de alta intensidad, por lo que es necesario contar con el material necesario para poder llevarlos a cabo, como los siguientes:

  • Uno de los ejercicios más comunes dentro de los entrenamientos de boxeo se realizan con la comba de saltar, ya que son perfectos para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. En DonDeporte podrás encontrar distintos modelos de combas de saltar.
  • Las bandas elásticas son ideales para desarrollar la fuerza y la velocidad. Puede elegir la banda de la resistencia necesaria para realizar los ejercicios dependiendo de tu fuerza y del grupo específico de músculos que quieran entrenar.
  • Muchos de los ejercicios que se realizan durante las sesiones de entrenamiento en boxeo cuentan con la participación de las pesas. Hay que tener en cuenta que levantar pesas no es indispensable en el boxeo, pero ayuda a desarrollar la musculatura funcional y trabajar músculos complementarios.

Beneficios del boxeo fitness

Como toda actividad deportiva que se practica, el boxeo aporta un gran número de beneficios físicos y mentales para las personas que lo introducen dentro de sus rutinas de entrenamiento. Entre todos ellos podemos destacar los siguientes:

  • Permite quemar una gran cantidad de grasa, ya que es un entrenamiento aeróbico de gran desgasta. Hay que tener en cuenta que entre los ejercicios realizados destaca saltar a la comba, sprint o golpear el saco.
  • Es una forma ideal de liberar el estrés del día a día, ya que es un ejercicio que permite liberar endorfinas (la llamada hormona de la felicidad).
  • Mejorar la resistencia física y salud cardiovascular.
  • Trabaja todo el cuerpo y ayuda a definir los músculos. Los movimientos continuos que se dan durante la práctica de boxeo permite trabajar tanto el tren superior o inferior del cuerpo mediante los golpeos, defensas y desplazamientos.
  • Mejora la autoestima con cada entrenamiento, ya que el simple hecho de lograr realizar combinaciones de golpes complicados ayuda a tener una mayor satisfacción personal.
  • Otro tipo de material que podemos destacar dentro del uso del boxeo como entrenamiento fitness son las vendas de protección para nudillo o muñecas, los protectores bucales y, en el caso de practicar con otras personas, casos de protección para la cabeza.

Dentro de los entrenamientos de fitness boxing se realizan muchos ejercicios funcionales de alta intensidad, por lo que es necesario contar con el material necesario para poder llevarlos a cabo, como los siguientes:

  • Uno de los ejercicios más comunes dentro de los entrenamientos de boxeo se realizan con la comba de saltar, ya que son perfectos para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. En DonDeporte podrás encontrar distintos modelos de combas de saltar.
  • Las bandas elásticas son ideales para desarrollar la fuerza y la velocidad. Puede elegir la banda de la resistencia necesaria para realizar los ejercicios dependiendo de tu fuerza y del grupo específico de músculos que quieran entrenar.
  • Muchos de los ejercicios que se realizan durante las sesiones de entrenamiento en boxeo cuentan con la participación de las pesas. Hay que tener en cuenta que levantar pesas no es indispensable en el boxeo, pero ayuda a desarrollar la musculatura funcional y trabajar músculos complementarios.

Beneficios del boxeo fitness

Como toda actividad deportiva que se practica, el boxeo aporta un gran número de beneficios físicos y mentales para las personas que lo introducen dentro de sus rutinas de entrenamiento. Entre todos ellos podemos destacar los siguientes:

  • Permite quemar una gran cantidad de grasa, ya que es un entrenamiento aeróbico de gran desgasta. Hay que tener en cuenta que entre los ejercicios realizados destaca saltar a la comba, sprint o golpear el saco.
  • Es una forma ideal de liberar el estrés del día a día, ya que es un ejercicio que permite liberar endorfinas (la llamada hormona de la felicidad).
  • Mejorar la resistencia física y salud cardiovascular.
  • Trabaja todo el cuerpo y ayuda a definir los músculos. Los movimientos continuos que se dan durante la práctica de boxeo permite trabajar tanto el tren superior o inferior del cuerpo mediante los golpeos, defensas y desplazamientos.
  • Mejora la autoestima con cada entrenamiento, ya que el simple hecho de lograr realizar combinaciones de golpes complicados ayuda a tener una mayor satisfacción personal.