Zapatillas de trail, trekking y montaña para hacer deporte
Zapatillas de trail, trekking y botas de montaña para practicar montañismo y hacer rutas con la comodidad a tus pies. Zapatillas de montaña transpirables y confortables a los mejores precios.
Zapatillas de trail running y botas de trekking para hombre
Trail running
Entre los distintos amantes del running que podemos encontrar hay muchos que prefieren dejar el asfalto a un lado para adentrase en las carreras en plena naturaleza. Estos runners se decantan por correr por senderos o por terrenos diferentes, alejados de la ciudad y los ruidos, se han apuntado a lo que se conoce como trail running.
Esta modalidad es mucho más dura que el running y se necesita una preparación mucho mayor, ya que es un ejercicio que te lleva al límite física y mentalmente. Cuando el terreno pasa a encontrarse en una montaña o bosque, los caminos son muy cambiantes y es muy común encontrarse con multitud de subidas y bajadas. A pesar de ser una actividad con similitudes con el running, cuando se hace trail running hay que intentar olvidar algunas de las pautas conocidas. Uno de los ejemplos es el ritmo de carrera, ya que los continuos desniveles y los terrenos técnicos que nos encontramos en plena naturaleza no hacen posible correr al mismo ritmo que en el asfalto.
Cómo elegir la zapatilla de trail
Beneficios de correr por la montaña
Consejos para hacer trail running
Cómo elegir la zapatilla de trail
En pocos años salir a correr por la montaña se ha convertido en un deporte cada vez más practicado y eso ha provocado que la variedad de zapatillas de trail para hombre haya aumentado. Hay que tener en cuenta que la parte del cuerpo más importante para cualquier corredor son sus pies, por lo que es necesario contar con el calzado de trail adecuado y que mejor se adapte a tus necesidades.
El calzado de trail es muy parecido a las zapatillas de running pero cuentan con una suela con un mayor agarre a cualquier tipo de terreno, protección extra y una gran estabilidad. Marcas como Nike, La Sportiva, Mizuno, New Balance, Saucony o Adidas cuentan con modelos que son perfectos para correr por el monte.
Para que la elección de la zapatilla de trail para hombre sea la correcta, os queremos dejar una serie de consejos y datos a tener en cuenta:
Peso, talla y pisada: estos tres factores personales de cada corredor son importantes en el momento de comprar el calzado trail. El peso del corredor influye, ya que dependiendo de éste será necesario elegir una amortiguación mayor o menor para cuidar nuestras articulaciones.
Escoger una talla incorrecta puede hacer que estés incomodo en el momento de correr o que no tengas un buen ajuste. Tienes que prestar especial atención en el ajuste del talón y en la zona de la puntera. Es recomendable no llevar las zapatillas muy ajustadas en la zona delantera, ya que en bajadas fuertes y largas se ejerce una gran presión en la punta de los dedos, así que elige media talla más de lo que usas normalmente.
Como pasa con las zapatillas para correr, tienes que prestar atención a tu tipo de pisada antes de elegir el modelo de zapatilla trail. Conocer si eres pronador (rotación del pie hacia el interior), supinador (rotación reducida hacía el exterior) o pisada neutra, puede reducir el riesgo de lesión. Es un factor muy importante.
Entrenamiento o competición: para salidas a correr de poca intensidad es mejor modelos con mayor amortiguación, donde prima la comodidad y seguridad. Sin embargo, para entrenamientos intensos o carreras de competición es recomendable correr con zapatillas de trail running ligeros y con una menor amortiguación que permita un mayor tacto con el terreno y una carrera más rápida.
Suela y refuerzos: el tipo de suela de cada deportiva es adecuado según el terreno en el que vayas a correr, por lo que podemos encontrar suelas con tacos separados para evitar la acumulación de barro, tacos altos para mayor tracción pero menor adherencia o tacos bajos y distintos diseños para terrenos mixtos.
Cuando elijas tus zapatillas de ultra trail o trail no te olvides de escoger un modelo que cuente con buenos refuerzos en la zona de los laterales y la puntera. Estos refuerzos permiten alargar la vida de la zapatilla, protegiendo estas zonas contra el impacto de ramas, raíces o rocas.
Beneficios de correr por la montaña
El trail running tiene un gran número de beneficios para la salud, ya que es un ejercicio muy completo y perfecto para fortalecer los músculos de nuestro cuerpo tanto del tren inferior como superior. Entre sus principales beneficios podemos destacar:
Elevado consumo de calorías: el mayor esfuerzo que se realiza durante las sesiones de trail, ya que se corre en zonas más blancas y complicadas, hace que el gasto calórico sea mayor.
Potencia el crecimiento muscular: el trail es un deporte intenso, con una combinación de terrenos con desnivel que potencia la fuerza de las piernas. Hay que tener en cuenta que esta modalidad de running las articulaciones deben adaptarse a los movimientos que se producen en los diferentes terrenos, lo que los músculos y tendones trabajan para aumentar la resistencia.
Menor riesgo para articulaciones: la superficie de carrera en tierra, pasto o montaña es menor agresiva para nuestro tren inferior, lo que protege nuestras articulaciones y tendones.
Mejora estado emocional: las carreras y entrenamientos de este deporte nos ayuda a ser más felices, mejorando nuestro ánimo y reduciendo nuestro nivel de estrés. Alcanzar los objetivos marcados y superar las adversidades hace ganar en confianza y planificación. Además, el contacto directo con la naturaleza, alejado del ruido y el caos de la ciudad, permite olvidarse de los problemas y centrase en la carrera.
Disfruta de lugares nuevos: salir de la ciudad para correr por la montaña, permite ver nuevos lugares, al aire puro y de paisajes increíbles.
Conoces a gente nueva: el trail es más un deporte de equipo que individual, por lo que puedes hacer nuevos amigos y compartir experiencias con ellos.
Consejos para hacer trail running
Tanto si te inicias en este deporte como si ya tienes experiencia en correr en la montaña, es importante que sigas una serie de recomendaciones para que tus salidas sean lo más efectiva posibles. Estate atento a nuestros 6 mejores consejos para los amantes del trail running:
No te olvides de utilizar ropa técnica: cuando corres necesitas poder moverte sin problemas y es importante hacer uso de camisetas y pantalones con las características técnicas adecuadas.
Mochila para la hidratación: ten en cuenta que cuando sales a correr por la montaña o un sendero, no siempre vas a encontrar una fuente de agua. Por lo que es necesario contar con una mochila con compartimento para líquidos.
Cuando te compres unas zapatillas de trail running no las estrenes en competiciones o entrenamientos de larga duración.
Utiliza calcetines técnicos que cuentan con refuerzos en las zonas con mayor roce.
Práctica running en compañía de más gente, ya que si surge algún problema no estarás sólo y tendrás a alguien que pueda ayudarte.
Correr en la montaña, con terrenos irregulares, piedras y ramas, no es lo mismo que hacerlo en asfalto. Un buen consejo que no debes olvidar es que debes empezar poco a poco, aunque practiques running normalmente, ya que el esfuerzo es mayor y la técnica es diferentes. Progresa de manera paulatina, aprendiendo las técnicas necesarias y con cabeza.