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Portería estadio fútbol

¿Cuánto mide una portería de fútbol?

Si eres jugador o un gran aficionado al fútbol te habrás dado cuenta en multitud de ocasiones que no todos los campos tienen las mismas medidas, y aunque parezca raro es algo muy normal. Todos los equipos deciden dentro un rango de metros estipulado por la FIFA las dimensiones de su terrenos de juego, pero en lo que no hay diferencia es en las medidas oficiales de una portería de fútbol o arco y si te preguntas cuánto mide una portería de fútbol profesional estate atento. Sigue leyendo

chica deportista

10 Razones por las que el deporte nos ayuda a ser más felices

 

En multitud de ocasiones os hemos hablado de los beneficios que tiene el deporte para nuestra salud y forma física, ya sea para ponernos en forma, recuperarnos de una lesión o para preparar alguna competición. Pero uno de los mejores motivos para hacer deporte diario, es que nos ayuda a mantenernos más activos y felices. Sigue leyendo

chica ejercitando en remo

5 motivos por los que debes usar la máquina de remo

Máquina de remo

Los gimnasios están repletos de máquinas con las que realizar ejercicios, pero parece que hay una tendencia a decantarnos siempre por las mismas, por eso muchas veces nos tenemos que esperar a que alguien se baje de la cinta de correr o la elíptica para poder iniciar nuestros entrenamientos diarios. ¿Has utilizado la máquina de remo alguna vez? Sigue leyendo

clase de ciclo indoor

Beneficios del spinning para nuestro cuerpo

Una de las actividades más populares y que ha conseguido enganchar a muchos deportistas es el spinning. La razón de esto es sencilla, es un deporte divertido que pueden practicar todas las personas, sin importar su nivel de resistencia y edad, y que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente tanto a corto como a largo plazo. Sigue leyendo

chico ajustando los cordones

Cuándo cambiar mis zapatillas de Running

Una de las cuestiones que se hacen muchos corredores con el paso de los kilómetros es la de cuándo su calzado ha llegado al final de su vida útil y, por lo tanto, es necesario cambiar sus zapatillas de running. Ya seas un corredor ocasional o habitual el elemento fundamental de cada uno de ellos son las zapatillas, y no sólo es importante saber elegirlas, sino también saber cuándo llega el momento de cambiarlas. Sigue leyendo

pareja haciendo elíptica

Errores a evitar al utilizar la bicicleta elíptica

Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el que hacemos con la bicicleta elíptica. Esta máquina que mezcla tres disciplinas deportivas como la bicicleta, esquí y correr, es perfecta para trabajar toda la parte del cuerpo y tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Mejora la circulación, ayuda a reducir el estrés, tiene bajo impacto sobre nuestras articulaciones y es perfecta para perder peso gracias al gran trabajo cardiovascular que se realiza con ella. Sigue leyendo

pareja haciendo spinning

Los mejores deportes para realizar en pareja

Uno de los motivos por lo que a muchas personas nos da pereza hacer ejercicio es el tener que hacerlo solos. Siempre intentamos buscar un amigo que nos acompañe o conocer gente en el gimnasio para que el tiempo sea más ameno. Pero si no quieres abandonar tu rutina en poco tiempo nosotros te aconsejamos que le propongas a tu pareja empezar a hacer deporte uno junto al otro. Sigue leyendo

Padre e hijo haciendo deporte juntos

Los mejores regalos para el padre deportista

Quedan pocos días para celebrar el Día del Padre y a estas alturas muchos aún estamos buscando el regalo idóneo. Camisas, botellas de vino, álbumes de fotos… son regalos que ya hemos hecho más de una vez, por lo que ya es hora de cambiar y buscar algo diferente. Si tu padre practica algún deporte o le gusta alguna actividad de ocio activo siempre puedes buscar un artículo relacionado con ello. Sigue leyendo

gimnasio en el hogar

Los pasos para montar tu gimnasio en casa

Todos hemos escuchado a nuestros amigos hablar del gimnasio al que van, de los ejercicios que hacen, de las sesiones de spinning que tienen en sus piernas y de lo importante que es hacer deporte. Pero la realidad es que todos no tenemos el tiempo necesario para ir a un gimnasio, puede que esté muy lejos de casa, no podemos permitirnos las altas cuotas de algunos de ellos o, simplemente, no tenemos ganas de ir a un gimnasio. Sigue leyendo

Entrenamiento en suspensión

Ventajas del entrenamiento en suspensión: un nuevo método para entrenar tu cuerpo

¿Sabes que el entrenamiento en suspensión se ha convertido en el método de entrenamiento favorito de los equipos profesionales más importantes de EEUU como la Liga Nacional de Fútbol Americano, La Asociación Nacional de Baloncesto, La Liga Nacional de Hockey y las Grandes Ligas de Béisbol? Todos sabemos que la preparación física para determinados trabajos o deportes, así como la recuperación ante esas lesiones inesperadas determinarán nuestro rendimiento posterior. Actualmente parece haber una confianza total en este nuevo método, y de ahí su espectacular acogida en todo el mundo. Sigue leyendo