Un estudio publicado por la Universidad de Limerick demuestra que los ejercicios de resistencia empleando productos fitness generan un gran impacto positivo en personas que padecen síntomas depresivos y ansiedad
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Los mejores deportes para realizar en pareja
Uno de los motivos por lo que a muchas personas nos da pereza hacer ejercicio es el tener que hacerlo solos. Siempre intentamos buscar un amigo que nos acompañe o conocer gente en el gimnasio para que el tiempo sea más ameno. Pero si no quieres abandonar tu rutina en poco tiempo nosotros te aconsejamos que le propongas a tu pareja empezar a hacer deporte uno junto al otro. Sigue leyendo
Los pasos para montar tu gimnasio en casa
Todos hemos escuchado a nuestros amigos hablar del gimnasio al que van, de los ejercicios que hacen, de las sesiones de spinning que tienen en sus piernas y de lo importante que es hacer deporte. Pero la realidad es que todos no tenemos el tiempo necesario para ir a un gimnasio, puede que esté muy lejos de casa, no podemos permitirnos las altas cuotas de algunos de ellos o, simplemente, no tenemos ganas de ir a un gimnasio. Sigue leyendo
Mejora tu técnica en la cinta de correr
Mejora tu técnica y evita el riesgo de lesión evitando los errores más comunes que se cometen al entrenar en la cinta de correr. Podemos decir que correr es un movimiento natural para el cuerpo, pero cuando se realiza sobre una cinta no se puede decir lo mismo. La biomecánica de carrera en cinta es diferente a la que se realiza normalmente. Cuando corres en una cinta de correr, tu cuerpo no avanza, con tan solo levantar los pies, estás corriendo. Corriendo al aire libre, necesitas impulsar tu cuerpo hacia delante para avanzar desde un lugar a otro. De esta forma, es fácil que al entrenar en cinta caminadora se modifique el estilo de carrera. A continuación te mostramos algunos de los errores más comunes al correr en la cinta y te enseñaremos la manera de evitarlos. Sigue leyendo
Nueva colección de Remo de Kettler
Kettler presenta su nueva y revolucionaria colección de remos
KETTLER, apoyada con la enorme tradición extendida en países nórdicos, conforma su nueva gama de aparatos de remo con 6 modelos: CUP, CAMBRIDGE, FAVORIT, KADETT, COACH LS y ERGOCOACH LS, todos ellos diferentes, robustos, cómodos, divertidos, plegables… y con ventajas demoledoras, tanto a nivel de gasto calórico (movilizas el 80% de los grupos musculares) como de confort en su ejecución. Sigue leyendo
Resistencia en la bicicleta de ciclo indoor
A la hora de comprar una bicicleta de spinning o ciclo indoor si no somos muy expertos, debemos atender a varios elementos para conocer un poco mejor qué mirar y preguntar cuando vayamos a hacer nuestra compra. Sigue leyendo
Tabla de inversión: origen, beneficios y características
Las tablas de inversión pertenecen a ese grupo de máquinas de fitness de las que no se tiene un gran conocimiento, lo que nos puede llevar a pensar que no son útiles para mantenernos en forma. Todo lo contrario. La tabla de inversión se utiliza como herramienta de la Terapia de Inversión o Inverted Decompressión en inglés, que se lleva realizando desde décadas. Sigue leyendo
10 Razones por las que el deporte nos ayuda a ser más felices
En multitud de ocasiones os hemos hablado de los beneficios que tiene el deporte para nuestra salud y forma física, ya sea para ponernos en forma, recuperarnos de una lesión o para preparar alguna competición. Pero uno de los mejores motivos para hacer deporte diario, es que nos ayuda a mantenernos más activos y felices. Sigue leyendo
Ventajas del entrenamiento en suspensión: un nuevo método para entrenar tu cuerpo
¿Sabes que el entrenamiento en suspensión se ha convertido en el método de entrenamiento favorito de los equipos profesionales más importantes de EEUU como la Liga Nacional de Fútbol Americano, La Asociación Nacional de Baloncesto, La Liga Nacional de Hockey y las Grandes Ligas de Béisbol? Todos sabemos que la preparación física para determinados trabajos o deportes, así como la recuperación ante esas lesiones inesperadas determinarán nuestro rendimiento posterior. Actualmente parece haber una confianza total en este nuevo método, y de ahí su espectacular acogida en todo el mundo. Sigue leyendo
10 trucos para quemar más calorías en la cinta de correr
Una de las mejores formas de ponerse en forma y de perder peso es hacer ejercicio sobre la cinta de correr. A pesar de que a muchas personas no les gustan los entrenamientos sobre estas máquinas, la realidad es que una gran forma de quemar calorías y realizar un variado entrenamiento cardiovascular. Ya sea en el gimnasio o en tu casa tras comprar una cinta de correr, nosotros te vamos a dar 10 trucos para quemar más calorías en la cinta de correr: Sigue leyendo