Entrenamiento Funcional

Entrenamiento funcional

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Barras, discos y mancuernas para entrenamiento con peso libre

No cabe duda que los accesorios de musculación más conocidos son las barras, las mancuernas y los discos. Muchas personas los utilizan de manera exclusiva para entrenar mientras otros solo las ocupan como complemento de otros entrenamientos que hacen semanalmente. Como sea que lo veamos, siempre el uso de este tipo de equipo es extremadamente beneficioso de muchas maneras.

Algunos de los beneficios más importantes de este tipo de barras y mancuernas son la mejoría en el estado físico de la persona tanto en su fuerza como en su estética y la capacidad aeróbica también se ve incrementada. Existen muchos tipos de ejercicios que se pueden hacer con estos equipos y sin duda alguna la mayoría son muy entretenidos y con variantes casi infinitas que permiten que la persona siempre este ejercitándose de alguna manera que le permita mantener sus músculos en crecimiento constante al evitar que el cuerpo se acostumbre a un tipo de ejercicio.

Mujer entrenando con barra de alzamiento

Las mancuernas específicamente son muy utilizadas para ejercicios de bíceps, tríceps, espalda y hombros. Normalmente se utilizan dos de ellas para ejercitar cada brazo con una al mismo tiempo que la otra. Normalmente son fabricadas de acero y en algunos casos de neopreno, pero lo más común es el uso del acero cubierto con caucho. Otras vienen con peso seleccionable, son las llamadas mancuernas seleccionables, que tienen varios discos que se pueden añadir o quitar de la mancuerna fácilmente para ajustarla al peso requerido.

Los discos normalmente son creados de hierro, goma o caucho pulverizado. Estos son esenciales para hacer que las barras y mancuernas no tengan siempre el mismo peso al entrenar.Su diámetro exterior suele coincidir con la medida olímpica que es de 45cm. Su diámetro interior varia entre 50mm y 25,4 mm para adaptarse a las medidas de las distintas barras.

Las barras están generalmente fabricadas en acero cromado. Algunas de ellas usan el estándar olímpico de 50mm, pero otras para uso semi-profesional y aficionado que son de 25.4mm aunque su capacidad para soportar carga es inferior.

Ejercicios con mancuernas

En general el uso de este tipo de equipo sigue siendo altamente popular en gimnasios y hogares de todo el mundo. Las ventajas que ofrecen son muchas y su uso es altamente recomendable tanto para el fisiculturismo como para aquellos que simplemente quieren ganar un poco de masa muscular y potenciar la fuerza en músculos y ligamentos.

No hay que olvidar que siempre hay que asegurarse de entrenar con este tipo de equipo con conocimiento de lo que se hace para evitar posibles lesiones. El entrenamiento con peso libre requiere un cierto control del cuerpo y de la correcta ejecución de los movimientos cuando se realiza el ejercicio.

El ejercicio siempre ha sido parte esencial de nuestra vida, por esta razón es importante tener en cuenta el tipo de equipo que se utiliza para mejorar nuestra salud. Lo más importante que siempre se debe cuidar es nuestra salud y se puede estar seguro de que al mantener un régimen de ejercicios frecuente, se puede mejorar de manera sustancial todo aspecto de nuestra salud.

Ejercicios con mancuernas para mujeres

Con el uso de barras y mancuernas es básicamente posible ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo, desde los músculos de la espalda y brazos hasta las piernas. Lo único que siempre hay que recordar es que estos ejercicios deben ser ejecutados con cuidado y de manera adecuada, de este modo lograremos un beneficio en nuestro estado físico y evitaremos lesiones por ejecuciones erróneas.

En nuestra sección de barras, discos y mancuernas disponemos de una amplia selección de productos para poder elegir el equipo que mejor se adapte a las necesidades de cada individuo y así completar sus metas de entrenamiento.