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corriendo junto al mar

7 Consejos para iniciarse en el mundo del Running

En verano el día alarga, la gente tiene ganas de salir y hay más tiempo para todo. Por eso no está todo perdido y aún hay tiempo para ponerse con la operación bikini, y una buena opción es el Running, el deporte de moda por excelencia por ello, te proporcionamos estos 7 consejos fundamentales.

Cada vez hay más gente que se anima a ponerse las zapatillas de deporte y sale a correr para dejar de lado la vida sedentaria, comenzar con un estilo de vida más saludable, olvidarse un poco de todo el estrés del trabajo o simplemente porque le gusta estar en forma.

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10 trucos para quemar más calorías en la cinta de correr

cinta de correr

Una de las mejores formas de ponerse en forma y de perder peso es hacer ejercicio sobre la cinta de correr. A pesar de que a muchas personas no les gustan los entrenamientos sobre estas máquinas, la realidad es que una gran forma de quemar calorías y realizar un variado entrenamiento cardiovascular. Ya sea en el gimnasio o en tu casa tras comprar una cinta de correr, nosotros te vamos a dar 10 trucos para quemar más calorías en la cinta de correr: Sigue leyendo

corriendo por la playa

Cómo iniciarse en el mundo del running

Correr es un deporte que aporta muchos beneficios para la salud, pero para empezar a notar sus beneficios no hace falta hacer grandes carreras ni salir todos los días, sobre todo si no estás preparado para ello. Lo ideal es comenzar con una rutina regular de running de media hora tres veces por semana, que ayuda a provocar cambios positivos en nuestro cuerpo. Sigue leyendo

chico ajustando los cordones

Cuándo cambiar mis zapatillas de Running

Una de las cuestiones que se hacen muchos corredores con el paso de los kilómetros es la de cuándo su calzado ha llegado al final de su vida útil y, por lo tanto, es necesario cambiar sus zapatillas de running. Ya seas un corredor ocasional o habitual el elemento fundamental de cada uno de ellos son las zapatillas, y no sólo es importante saber elegirlas, sino también saber cuándo llega el momento de cambiarlas. Sigue leyendo

deportivas de running

Cuando reemplazar las zapatillas de running

Aunque es comúnmente aceptado que unas zapatillas de running suelen durar unos 800 kilómetros, esto no es siempre así. Existe un gran número de factores que pueden hace que las zapatillas se desgasten con mayor rapidez. A pesar que la suela parezca tener una buena banda de rodadura, el material de la suela intermedia se puede descomponer. Por lo tanto hay que saber cuál es el momento idóneo para retirar el deportivo desgastado y empezar a usar su nuevo deportivo de running Sigue leyendo

corriendo por la playa

El calentamiento y el calzado: 2 bases esenciales del corredor (2)

En el artículo anterior, en DonDeporte te recomendábamos un calentamiento de apenas 5 minutos con más de 12 ejercicios para que comiences tu carrera en plenas condiciones y evitar lesiones: El calentamiento y el calzado, las dos bases fundamentales del buen corredor (Parte I)

Esta vez hablaremos del calzado en running, un apartado fundamental para mejorar tu rendimiento deportivo. Sigue leyendo

zapatillas de running marca J'hayber

J’hayber presenta su nuevo calzado de running

Modelos ultraligeros, cómodos y transpirables

La marca presenta una nueva colección de calzado deportivo running con una amplia variedad de modelos ultraligeros, cómodos y transpirables, y que destacan, un año más, por su excelente relación calidad-precio.

J’hayber presenta sus novedades para running Otoño–Invierno 10/11. Esta línea se consolida, junto al pádel, como las líneas técnicas con mayor aceptación de la marca. Se dirige a un público de nivel medio y son perfectas para la iniciación. El departamento técnico ha desarrollado un producto para pisada neutra, muy transpirable, a la vez que adaptado a la carrera en exteriores. Sigue leyendo