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Spinning en la ventana

Cómo hacer Spinning en casa

El spinning o ciclo indoor es un deporte que se practica en gimnasios en forma de clases colectivas, pero poco a poco también se va practicando más con sesiones de entrenamiento en casa. Para ello es importante saber cómo practicar ciclismo indoor en casa de forma que obtengamos unos mejores resultados sobre la bicicleta. Sigue leyendo

errores practicando spinning

Ciclo indoor: los errores más frecuentes

Si te gusta practicar ciclo indoor y sueles hacerlo con frecuencia seguro que alguna vez has terminado el entrenamiento con la sensación de no haber realizado bien el ejercicio, con algún dolor o sin obtener los resultados esperados. Para evitarlo es importante que conozcas los errores más comunes que se cometen sobre la bicicleta de spinning. Sigue leyendo

chicos haciendo spinning

Fortalecer abdomen practicando ciclo indoor

Los beneficios de practicar ciclo indoor son numerosos. Desde el blog de DonDeporte.com hemos tratado los beneficios de practicar spinning o como evitar lesiones adoptando buenas posturas al subirnos a la bicicleta. Uno de los beneficios de hacer ejercicio con una bicicleta de ciclo indoor es el de reducir grasas de forma general o incidiendo en zonas específicas como es el abdomen. Sigue leyendo

Importancia de la recuperación en spinning

Importancia de la recuperación en spinning

Al hacer una sesión sobre la bicicleta de spinning es importante prestar atención y dedicar tiempo a una correcta recuperación para obtener mejores resultados del entrenamiento. Además, hay aspectos que se pueden tener en cuenta para ayudar al descanso y mejorar la recuperación física del cuerpo. Sigue leyendo

entrenando con intervalos

Entrenamiento de intervalos en ciclo indoor

El entrenamiento de spinning tiene grandes beneficios y está recomendado para personas de cualquier nivel de entrenamiento que quiera divertirse y pasar un buen rato mientras pedalea sobre la bicicleta de ciclo indoor. Una de las formas de hacer una clase de spinning es con el entrenamiento de intervalos, ¿te animas? Sigue leyendo

Spinning, presente, pasado y futuro

Gimnasio con bicicletas de spinning

El Ciclismo Indoor o Spinning se ha convertido en la piedra angular del fitness moderno. Las sesiones de entrenamiento que combinan el ejercicio cardiovascular con variaciones en el ritmo y en la técnica proporcionan un entrenamiento intensivo. El Spinning es una clase versátil que atrae a todo tipo de practicantes, desde atletas profesionales hasta principiantes. Sigue leyendo

clase de spinning con monitor

App’s para practicar ciclo indoor desde casa

Las clases de ciclo indoor son una de las especialidades más multitudinarias en los gimnasios. Música, grupo de gente que comparte la misma pasión por la bicicleta, la motivación del monitor…pero no todo el mundo tiene el tiempo necesario para poder ir al gimnasio. Si ya te has hecho con una bicicleta de ciclo indoor puedes conseguir la motivación necesaria para continuar adelante con aplicaciones específicas para la práctica de este deporte. A continuación te presentamos algunas de las más interesantes. Sigue leyendo

chicas en clase de spinning

Cómo comprar una bicicleta de spinning

La compra de una bicicleta de spinning no es una tarea fácil pero con este artículo vamos a ayudarte para que la elección sea la acertada.

El spinning o ciclo indoor cada vez se practica más en gimnasios y centros deportivos, pero si te gusta entrenar en casa o no tienes tiempo para ir al gimnasio una buena opción es comprar una bicicleta de spinning para hacer ejercicio en casa y conseguir los mejores resultados. Sigue leyendo