Mutiestaciones o Home Gym, todo en uno, ahorra espacio y dinero

Multiestaciones, todo un gimnasio en casa para modelar tu cuerpo

Como todos sabemos, hoy por hoy, el cuidado de la salud es un tema de conversación muy común entre las personas de todo el mundo. Médicos y expertos coinciden en señalar los beneficios que la práctica deportiva tiene sobre la salud. El cuidar de nuestro cuerpo es una obligación que adquirimos desde el momento que desarrollamos nuestro sentido común. Hay muchos métodos para tener un cuerpo sano y una mente sana, una buena alimentación y ejercicios físicos son factores que ayudan a mantener una vida llena y completa.

Las multiestaciones son máquinas de musculación con las cuales se puede llegar a ejercitar el 99,99% del cuerpo y que gracias a su versatilidad y funciones se pude entrenar la fuerza, resistencia y rendimiento de la práctica totalidad de grupos musculares. El sistema utilizado para transferir la fuerza en este tipo de máquinas suele ser mediante poleas o palancas que accionan una columna de placas de pesas en la que se introduce un pasador para seleccionar el peso a mover.

Inventadas por el famoso levantador de pesas Harold Zinkin en la década de 1930 cuando se dio cuenta que los usuarios pincipiantes se podian lesionar al intentar entrenar con peso libre, las máquinas multiestación reducen el riesgo de lesiones porque  el ejercicio se realiza ‘guiado’, así el usuario desarrolla en entrenamiento en la postura óptima, disminuyendo el riesgo de lesión y maximizando los resultados del ejercicio.

Debido a su tamaño reducido y compacto las homegym, como son también conocidas las mutliestaciones, son máquinas muy populares y se han convertido en la mejor opción para el entrenamiento muscular en el hogar. Con ellas podrás tonificar y desarrollar las partes del cuerpo que desees obeteniendo muy buenos resultados. Pero recuerda que antes de comenzar con cualquier tipo de ejercicio en las máquinas multiestaciones y para evitar lesiones, se deben realizar movimientos de calentamiento previos.

Para realizar un entrenamiento óptimo y evitar lesiones, las multiestaciones suelen incorporar el respaldo con inclinación ajustable para así entrenar cada ejercicio en la posición correcta. También vienen provistas de un rack de pesas para realizar el entrenamiento con la carga necesaria. Su regulación suele ser muy sencilla y se puede variar facilmente para adaptarlo rápidamente a las necesidades de cada ejerccio.

La multiestación permite el entrenamiento de todas las áreas generales del cuerpo, así puede trabajarse los brazos, hombros, tríceps, bíceps, espalda, zona abdominal, pectorales, femorales, glúteos y un largo etc., todo ello sin dejar de lado todo el posible beneficio cardiovascular añadido que se puede conseguir con las repeticiones de cada movimiento.

En la selección para comprar una multiestación de musculación hay muchos factores a considerar. Dado que es una máquina para durar muchos años, debemos primar la calidad y solidez. Su estabilidad, resistencia y robustez son garantía para realizar un entrenamiento óptimo y seguro.

Otro punto de consideración en las multiestaciones de musculación es la alternativa de trabajo y por ello hay que analizar minuciosamente su equipamiento. La variedad de posibilidades de ejercicios que la máquina de musculación permita determinara se puede realizar una tabla de entrenamiento más o menos completa.

Tan importante es la cantidad de ejercicios que se pueden desarrollar en la multiestación como la carga que se puede aplicar a los mismos. Aparatos con poca capacidad de carga pueden resultar insuficientes si se alcanzan cotas de entrenamiento elevadas, es por ello que algunos fabricantes han desarrollado sistemas que permiten añadir más cantidad de placas de carga en el rack de peso.

En dondeporte.com ponemos a tu disposición el abanico más amplio de maquinas multiestación de musculacion, una máquina que no puede faltar en tu gimnasio personal si no tienes tiempo de ir al gimnasio y quieres hacer deporte en casa.